低糖質ダイエットをしている時にもパンは食べたくなりますよね
日本だったらふすまパンとか低糖質パンがありますが、アメリカでは食べるならどのパンがよいのでしょうか？
Whole Wheat、Whole Grains、Multi Grain、12 Grain、などなど・・・
たくさんの種類があって、どれがいいの？と迷いますよね
手にとってみたら、カチコチな感じで思いわず棚に戻しちゃったり・・・
White Breadじゃないと、かたそう、パサパサしてそう、そんなイメージがありますね
低糖質ダイエットといっても、平日の夕食はお米やパンはNGだけど昼間は食べ過ぎなければOKという程度のゆるゆる低糖質ダイエットなので、おいしく食べれるパンも探していきたいなぁと思ってます
そのお試し第一弾、DAVE’S Killer BREAD WHOLE GRAINS AND SEEDS です
インパクト大なパッケージでサンドイッチ用のパンが前から気にはなっていましたが、お安くない値段で、手に持った時にずっしりとしっかりした印象だったので、なかなか手は出せないでいました
ハンバーガー用バンズだけど、小さめで食べ過ぎなくてよさそうだなと手にとってみたら、あれれ？ふんわりしてる～！
ということで試しに買ってみました
厚さは1インチ（2.5cm） 直径4インチ（10ｃｍ）ほどです
表面にFLAX SEEDS、SUNFLOWER SEEDS、BROWN SESAME SEEDS、PUMPKIN SEEDS、ROLLED OATS などなど、体によさそうなものがたくさんのっています
1個あたり、160カロリー、Total Carbohydrate 31g、Protein 6g、Whole Grains 12g、ALA OMEGA-3 280mg・・・どうなんでしょう？
糖質はどこで見るのか、どのくらいの量だったら低糖質といえるのかを調べてみました
糖質＋食物繊維＝炭水化物
という事らしいので、パッケージの栄養成分表示を見てみます
Total Carbohydrate（総炭水化物) ー Dietary Fiber（食物繊維）＝糖質
あてはめると・・・
３１ｇ－４ｇ＝ 糖質 ２７ｇ
となります
糖質制限では、1食あたり２０～４０ｇの糖質はOKとされているようなので（所説あると思いますが・・・）このパンはOKとなるのではないでしょうか～
Whole Wheatだしね、うんうん
オメガ３もはいってるしね、うんうん
パンは軽く温めて、チェダーチーズ＋さっと焼いたターキーハム＋マヨネーズ入りスクランブルエッグをはさんでみました
バーガー用のお肉、さっと焼いた玉ねぎ、チェダーチーズ、目玉焼きをはさんでランチにハンバーガーにして食べてみました
パンが薄い分、お肉の味が感じられるし、パサパサ感もなくて食べやすくておいしかったです！